Informacje o stawach

Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie pewne części programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik

ADD YOUR COMMENT